Oi, oi, oi! Acredito que você já sabe que argilas (uma “terra” especial) são ótimas ajudantes da pele! A maioria dos dermatologistas e esteticistas recomendam o uso de argila nos cuidados com a pele, por causa das propriedades que ela apresenta. Se você misturar argila com água, você vai ter uma pasta, que pode ser moldada, no nosso caso, é essa pasta que passamos no rosto. A argila ajuda no tratamento de inchaços, inflamações e edemas. Ela absorve toxinas da pele, eliminando impurezas, tonificando e ainda faz uma esfoliaçãozinha básica. Dependendo da cor (tem várias), pode até ajudar no colágeno da pele (ou seja, no rejuvenescimento #AdeusRugas)

argila verde espinhas carvão ativado

A mais famosa é a argila verde! Eu tenho até sabonete de argila verde, é mara! E a argila verde ajuda muito a regular a produção sebácea da pele, em outras palavras, ela regula a oleosidade do seu rostinho lindo! Por isso ela é indicada para peles com acne. É, se você tem a pele seca, a argila verde não é indicada pra você! Imagina né, uma pessoa com pele seca usar argila verde, você vai virar uma pedra amiga, não faça isso! rsrs nolaugh

argila verde carão ativado

Eu uso no máximo 1 vez por semana a nossa querida aliada: a argila verde; E durante uns 30 minutos, pois precisa esperar a argila secar no rosto. E eu misturo com pílulas de carvão vegetal ativado (vende na farmácia, é só amassar com um garfo, para misturar com o pó de argila). O carvão ativado “coleta” gases, líquidos e impurezas no interior dos seus poros, ou seja, ele tem poder de clarear a pele e purificar! Tem uma receitinha para tirar os cravos do rosto com o carvão ativado, que eu vou mostrar em breve. Enfim, é por causa disto que eu adoro misturar argila com carvão ativado.

Assista meu video de Spa Day, para mais receitinhas com cuidados para a pele

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Se você (assim como eu) tem uma pele oleosa, você tem que ter estes cuidados que eu vou falar a seguir, vou até indicar alguns produtos de maquiagem.

A pele oleosa faz com que a gente tenha acne, além de deixar nosso rosto brilhante (horrível no calor). Por isso você deve fazem limpezas em seu rosto regularmente usando produtos próprios para o seu tipo de pele. E quanto a maquiagem, produtos com oil free (livre de óleo) e que seca rápido na pele vão ser seus melhores amigos principalmente no verão, pois a pele oleosa e o verão fazem com que sua maquiagem derreta. Estes são alguns produtos de maquiagem que eu amo e recomendo muito:

cuidado com a pele oleosa maquiagem para pele oleosa

Agora vamos aos cuidados com a pele oleosa:

  • Evite tomar banho com água quente. A pele entende como algo ruim e vai começar a produzir mais óleo para se proteger, ou seja, a oleosidade da pele só vai aumentar, mas é aquela velha e importante história que eu sempre falo “Equilíbrio é tudo!”. Cuidado com a temperatura da água;
  • Esfolie seu rosto! Pelo menos uma vez na semana. Não é difícil e não precisa de produtos caros, na verdade o açúcar e o café podem servir como esfoliantes caseiros, fique ligada no meu canal do youtube, um dos próximos videos será sobre produtos caseiros. A esfoliação ajuda a remover pele morta e claro, o excesso de óleo;
  • Cuidado com o hidratante. Hidratantes normalmente contem óleo em sua formulação, mas não podemos ficar sem hidratante facial, uma pele precisa de hidratação, hoje em dia já existe hidratantes próprios para pele oleosa, muitas vezes são em Gel, portanto compre o produto certo;
  • Adstringentes são famosos e ajudam na limpeza da pele e controle da oleosidade;
  • Não fique lavando seu rosto várias vezes por dia, no máximo três vezes (manhã, tarde e noite), já vai ser o suficiente. Eu sei que da vontade de lavar várias vezes para tirar o óleo do rosto, mas isso só vai aumentar a produção do mesmo rsrs;
  • No calor, tenha cuidados redobrados! A pele costuma a ficar mais irritada nesse período;
  • Não use sabonetes que você costuma lavar o corpo para lavar o rosto, o pH é diferente.
  • Prefira sabonetes, hidratantes e demaquilante que sejam aquoso, micelar ou em gel;
  • Produtos que ajudam a controlar o surgimento de espinhas e cravos também ajudam a remover a oleosidade, afinal, espinhas costumam aparecer devido a oleosidade;
  • Mais uma dica na hora de comprar o produto certo para sua pele, procure por: Oil Free (livre de óleo) ou não comedogênicos (que não provoca surgimento de cravos e espinhas), vão te ajudar;
  • Use protetor solar! Normalmente quando minha pele fica vermelha por causa do sol ela fica com mais oleosidade, então use o protetor de preferencia oil Free;
  •  Cuide de sua alimentação. Evite alimentos gordurosos, beba cerca de dois litros ou oito copos de água por dia e consuma frutas, legumes e verduras!

Cuidados importantes para pele oleosa

Se você não tomava estes cuidados antes, comece a prestar atenção no seu dia a dia e vai colocando as dicas em prática, aos poucos você vai tomar todos os cuidados e vai se livrar da oleosidade em excesso! Tenha o seu brilho próprio e não deixe esse brilho ser o óleo do seu rosto hehe. Lembrando que, se sua pele for muito oleosa, não compre produtinhos (como Adstringentes, sabonetes, etc.) fracos, pois não vai adiantar nada ter comprado. O barato muitas vezes sai caro, beleza?

Se você tiver mais dicas de cuidados importante, deixe nos comentários! É sempre bom compartilhar descobertas e experiências!

2Comentários desativados em Cuidados importantes para pele oleosa

Oi pessoal!

Gravei um vídeo super especial para ser o primeiro (de muitos) deste novo ano: 2016! É um pouco diferente também, pois gravei com as minhas amigas na piscina! No vídeo eu ensino a fazer delicias (lanches) saudáveis e criativos com frutas para dia de sol (para comer no parque ou na piscina por exemplo). Logo abaixo tem fotos das receitinhas que eu ensinei a fazer no vídeo! E galera, é muito gostoso de comer frutas desse jeito, sério! Se você não é muito fã de frutas, experimente fazer o abacaxi com frutas dentro por exemplo, assim você fica animada para comer todas as frutas! #ficaadica

Assista como fazer essas ideias criativas com frutas:

Não esqueça de avaliar o vídeo, comentar e compartilhar se você gostou muito!!

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Alguns lanches criativos com as frutas que eu ensinei a fazer no vídeo:

Coco com frutas (abacaxi, morango e kiwi) dentro e sorvete de doce de leite com cobertura por cima. Claro que depois você pode comer até a parte branca do coco.

frutas coco com frutas e sorvete

Frutas no palito, quero dizer, pedaços triangulares de melancia no palito de sorvete, frutas (morango, banana e uva) no espeto de churrasco, rodelas de kiwi no palito de sorvete com cobertura de chocolate (que eu ensinei a derreter no video) e granulado para completar.

frutas palito de melancia espeto de fruta fundue

Abacaxi com Frutas dentro, um dos mais divertidos de se fazer, além de ser bem simples e inspirador. Cortei e deixei parecendo um copo gigante. Coloquei morangos e pedaços de abacaxi dentro. Enfeitei com uma rodela de limão. Uma outra dica super bacana é colocar suco (que pode ser de abacaxi mesmo ou outro de sua preferencia) dentro deste copo de abacaxi, deste jeito fica mais fácil de beber o liquido do abacaxi com o canudinho, mas você pode manter o jeito original (que foi como eu mostrei no video) e ir comendo as frutas com uma colher.

frutas abacaxi com frutas dentro

Raspadinha! Ensinei no video como fazer aquele gelo próprio de raspadinhas e também ensinei a fazer o principal, que é o sabor, fiz com morangos e leite condensado. Fica uma delicia!

frutas raspadinha morango leite condensado

frutas raspadinha morango leite condensado

 

Durante todo o vídeo, deixar cenas de erros de gravação haha, adoro gravar com amigos por causa disto! Espero que você se divirta!

frutas erros de gravação raspadinha morango leite condensado

 

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Instagram das minhas amigas que participaram do vídeo e me ajudaram também:

Laura: @dominguesouza

Lana: @lanacarolinemaximiano

Mamis também me ajudou a preparar as frutas e deixar tudo bonitinho: @angelicavvsp

Vlw mamis e friends!

 

COMPARTILHE ESTE VÍDEO COM COM SEUS AMIGOS! kiss

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Oi pessoal!

Faz um tempinho que eu coloquei uma foto no instagram falando que Shampoo Seco e Talco de Bebê são aliados do cabelo oleoso, eles não fazem um tratamento para você nunca mais ter o seu cabelo oleoso, mas eles ajudam no dia a dia. Ninguém lava o cabelo todos os dias, isso não é indicado, pois o nosso couro cabeludo produz uma oleosidade como uma proteção. Se você lavar várias vezes, se a água estiver quente, qualquer coisa que você fizer que seja um exagero, sua cabeça entende como um ataque e o couro cabeludo vai produzir este óleo e isso é normal, se está oleoso é porque está saudável e seu cabelo tem defesa, entende? Só que é um saco ficar com aquele cabelo duro devido a oleosidade, é ai que entra o Shampoo Seco ou o Talco.

SHAMPOO SECO TALCO BEBE CABELO OLEOSO

 

Qual é a função do Shampoo Seco? E do Talco de Bebê?

Ambos tem a função de tirar a oleosidade do cabelo temporariamente, por exemplo, se você lava seu cabelo em um dia e no outro já fica oleoso, não vai ser muito saudável lava-lo novamente, então você usa o Shampoo Seco ou o Talco. Os dois possuem a mesma função.

Qual dos dois é o melhor?

Então, o Shampoo Seco é um spray que você ‘espirra’ no seu cabelo, fácil de usar e foi fabricado exatamente para isto. Já o talco, você tem que colocar um tanto do produto nas mãos e ir passando no cabelo, é um pouco mais complicado, mas não é difícil. Ele não foi fabricado para ter esta função, mas ele ‘suga’ a oleosidade igual o shampoo seco. O problema do talco, é que se você usar várias vezes, pode acontecer de ‘tampar’ os fios do cabelo, sabe, vai prejudicar o crescimento dos fios.

Quando eu devo usar?

Quando o seu cabelo estiver oleoso, como eu falei no exemplo anterior, é para você não ter que ficar lavando o seu cabelo todos os dias.

Minha experiência, como eu uso cada um:

Sempre que eu falo que eu uso esses produtinhos, alguém acha que eu não tomo banho, mas não né gente, não sou porquinha e quem usa também não é. Meu cabelo é muito oleoso só na raiz, então eu tenho que demorar um tempo para poder lavar o cabelo novamente. Eu lavo em um dia, no outro dia à noite ele já começa a ficar com aparência de oleoso, então antes de dormir eu passo o talco, assim quando eu acordo meu cabelo já vai estar bom. Já o Shampoo Seco eu uso no período do dia, de manhã, tarde ou noite, caso for preciso.

Como usar o Shampoo Seco?

Para ‘espirrar’ no seu cabelo, mantenha uma distancia de 20 centímetros mais ou menos, aponte para o couro cabeludo e aperte o botão para sair o produto, é só ir passando onde estiver oleoso. Vire o cabelo de um lado e do outro para passar entre os fios e é legal passar na parte de trás do couro cabeludo também. Super de boa!

Observação: Eu uso o Shampoo Seco da Batiste, que alias tem vários produtos com diversas funções, espero um dia ter todos eles e contar para você sobre cada um. E o Talco de Bebê é da Johnson’s Baby, existe outros tipos de talcos, mas qualquer um vai ter a mesma função, de tirar a oleosidade.

Qual você prefere? Shampoo Seco ou Talco de Bebê?

3Comentários desativados em Shampoo Seco ou Talco de Bebê? (cabelo oleoso)

Oi pessoal!

Todos precisam praticar exercícios físicos, pois é importante para a saúde e disso nós já sabemos, mas não são todos que gostam de fazer as atividades de academia, caminhada, vôlei, entre outros. Uma alternativa perfeita para quem não gosta disso tudo é o Pilates! Pra quem não sabe, eu faço Pilates toda semana e eu amo! Hoje vou contar sobre o que é Pilates, para que ele serve, se emagrece, para qual pessoa ele é indicado e vou contar experiencias de quem faz. Qualquer dúvida, deixe nos comentários que eu respondo!

O que é Pilates?

Sem dar uma de Wikipédia e sendo breve, vou contar o que eu sei e aprendi. Pilates é um tipo de exercício que ajuda no desenvolvimento do corpo, com exercícios aparentemente suaves, mas todos os movimentos realizados no Pilates ajudam no fortalecimento e alongamento do corpo. Você pratica esses exercícios sozinho, ou seja, é tudo individual. Ah! Ele foi criado por Joseph Pilates (um alemão)

Pilates - #GuiaFitness

Para que ele serve? No que ele ajuda?

Ele ajuda a melhorar a respiração (sério!), ajuda a diminuir o stress, a melhorar a coordenação motora, ajuda no equilíbrio, na postura, na flexibilidade (ótimo se você não consegue encostar a mão no pé sem dobrar o joelho), melhora a disposição, define bem o corpo, melhora a circulação sanguínea e ajuda a fortalecer as pernas, braços, abdômen e até o pulso (sério de novo!). Ah! E ajuda até com a auto estima #ficaadica

Para qual pessoa ele é indicado? Quem pode fazer?

Os adolescentes, porque estão em um período de crescimento e normalmente eles tem problemas com a postura e com a flexibilidade do corpo, a maioria são sedentários. Para quem está na terceira idade, que normalmente precisam de cuidados especiais com a saúde. Para as grávidas. Para os adultos que tem dores no corpo e coluna. Pilates é altamente recomendado. O profissional que dá aula de pilates vai auxiliar cada pessoa no que ela deve fazer para que melhore o que ela precisa, sempre na limitação da pessoa.

Pilates - #GuiaFitness

Pilates emagrece?

Este não é o principal objetivo do pilates, mas como ele é uma atividade física, ele vai fazer você perder calorias. Ele deve ser praticado por quem quer ter uma vida saudável.

Experiencia de quem faz Pilates:

Vou contar minha experiencia e a da minha mãe. Eu tenho problemas com a flexibilidade e com a postura, é horrível quando você faz aula de educação física e na hora do alongamento você é uma das únicas pessoas que não consegue colocar a mão no pé, todos ficam olhando torto 😛 Vi na televisão (em vários programas de saúde e até no jornal) pessoas fazendo pilates e tendo resultados positivos. Procurei uma academia e comecei a ter aulas de pilates. Agora, 3 meses mais ou menos depois, falta só um pouquinho pra eu conseguir colocar a mão no pé! Já me sinto ótima! E minha postura também está mudando, sempre que começo a ficar torta, meu corpo já vai se ajeitando pra ficar reta, quase automático. Me sinto mais forte! clever

Agora com a minha mãe Angélica. Ela tinha sérios problemas com o nervo ciático, vivia tomando remédios para passar essas dores, tomava injeção, vitamina, fazia de tudo pra melhorar a dor insuportável das pernas, só que não fazia exercícios de alongamento. Então ela procurou o pilates (junto comigo) e depois de 3 meses, as dores pararam! O pilates ajudou com as dores do nervo ciático. Ela se sente bem melhor! No começo, ela me contou que até doía, mas foi diminuindo conforme ela ia praticando os exercícios.

E nada melhor do que fazer pilates com alguém que você gosta, uma anima a outra para ir fazer as aulas e não faltar.

Pilates - #GuiaFitness

Se você mora em Campinas e Região (interior de São Paulo), eu SUPER RECOMENDO o Personal Pilates (da Academia Personal Place), para saber mais sobre eles, este é o telefone: 3645-9007 (no final da aula a professora sempre faz massagem pra relaxar, amoo!). 

Não esqueça de mostrar este texto para seus amigos sedentários!

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Olá!

Preparei um vídeo falando sobre fazer exercícios no inverno, mostrei como é a minhas rotina fitness nesta época fria do ano e que mesmo com as temperaturas baixas, dá sim para se exercitar, no vídeo dei várias dicas pra você ficar  em forma e se animar para se exercitar e ficar saudável. Espero que você goste! Lembre-se que no inverno é muito mais fácil perder calorias e emagrecer.

Assista como é minha Rotina Fitness no Inverno:

 

Não esqueça de avaliar o vídeo, comentar e compartilhar se você gostou muito!! thumbsup

 

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Rotina Fitness no Inverno

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Gostaram da minha rotina fitness no inverno? Não se esqueça das dicas 😉 Love you <3

 

1Comentários desativados em Rotina Fitness no Inverno por Stephany Valadares

Oie!

Recentemente eu voltei a roer as unhas, mas graças a Deus já parei, aconteceu bem rápido, começar e parar, pois eu tinha algumas cartas na manga, dicas que eu aprendi a muito tempo atras e então eu vim aqui compartilhar estas dicas com você que tem este péssimo hábito! Espero que goste e que te ajude a parar de roer as unhas para que você não tenha mais vergonha de suas unhas.

Aprenda como parar de roer as unhas!

Pense na sujeira que fica nas unhas:

Seja elas grandes, médias ou pequenas. Acontece que tudo o que nós pegamos com as mãos, todo o lugar que colocamos as mãos, estão contaminados com sujeirinhas, que ficam presas nas unhas e você nem percebe. Pense em como é nojento você colocar essas sujeirinhas, que você nem sabe da onde são, direto na boca.  ECA!!! idontunderstand E isso é ruim para a saúde também.

Olhe imagens de lindas unhas, grandes, fortes e super saudáveis constantemente

Seja pelo Instagram ou Facebook, qualquer rede social. Veja o quanto aquelas unhas são lindas e saiba que com certeza as moças, donas dessas unhas, não roem suas unhas. A ideia é que você fique com vontade de ter unhas iguais.

Tente manter suas unhas sempre curtinhas:

Assim elas não vão lascar facilmente e ficar fracas. Se você gosta de unhas compridas assim como eu, é, esqueça! Pelo menos até você conseguir parar com o hábito. Tenha isso em mente, que você só vai ter o que deseja (no caso, unhas compridas) se você parar de roer as unhas.

Vá até a manicure

Peça que ela faça algo bem bonito, deixe que ela faça nail art, que coloque florzinhas, entre outros, assim você vai ficar com dó de roer suas lindas unhas e então você não vai roer.

Aprenda como parar de roer as unhas!

Também tem como você usar um esmalte, na verdade uma base incolor, com cheiro/gosto amargo, confesso que eu nunca usei nenhum dessas bases, mas sei que quem usou tirava a base pra poder roer as unhas, mas ão custa nada tentar (quero dizer, só vai custar o preço do esmalte). Procure por “Base para unhas roídas”, sei que a Avon, a Lumi e a Impala vendem #ficaadica

Use bastante produtos que fortalecem as unhas. Isso é importante para deixa-las saudáveis e fortes. Com o tempo você nota uma diferença.

Acho que autocontrole é a palavra certa quando falamos sobre roer as unhas, pois você tem que se controlar, controlar seus sentimentos, seja de ansiedade ou nervosismo, para que você não leve seus dedos até a boca. Tenha autocontrole! E se você perceber que está roendo as unhas de novo, PARE! Pare na hora, não continue roendo, é difícil, eu sei, mas quanto antes você parar melhor. Não alimente este hábito, deixando-o mais forte.

Coloque estas dicas em prática e depois me conta se conseguiu parar de roer as unhas!

1Comentários desativados em Aprenda como parar de roer as unhas!

Oi pessoal!

Em busca de uma dieta perfeita logo pensamos nos alimentos DIET, LIGHT ou ZERO que em primeiro momento achamos que eles são saudáveis e vão auxiliar no processo de emagrecimento, mas será que vão ajudar a emagrecer mesmo? A intenção do marketing de algumas marcas é exatamente essa, de criar a ilusão de que tal produto não vai fazer você engordar, mas na verdade, tudo o que nós comemos em excesso vai nos fazer engordar. Mas calma, na “semana da saúde” de hoje vou falar o que é diet, light e zero, vou explicar as diferenças e as semelhanças.

Light, Diet ou Zero - Qual o melhor? O que são?

 

DIET

Quando esta palavra aparecer na embalagem significa que aquele alimento não possui um ou mais ingredientes/nutrientes em sua composição, tais como: o açúcar, a gordura, o sal/sódio, entre outros. Mas esse tipo de alimento é indicado e formulado para pessoas que não podem consumir esses determinados nutrientes, por exemplo, para diabéticos, para pessoas com problemas de colesterol e para hipertensos. Não significa que são alimentos menos calóricos.

 

LIGHT

Esse tipo de alimento, são aqueles que devem ter a redução de no mínimo 25% de um ou mais ingredientes (açúcar, gordura, sódio, calorias ou qualquer outro), quando comparado ao produto que não é light da mesma marca. É indicado para pessoas que querem controlar a quantidade de calorias que vão consumir. Mas isso não significa que você pode comer em dobro só porque é light, ta? Vale lembrar que é bom ler os rótulos destes alimentos, pois algumas vezes não contem o minimo de 25% e aquela marca pode enganar você #fiqueatento 😉

 

ZERO AÇÚCAR/ GORDURA/ LACTOSE/ GLÚTEN

Os produtos que contém a palavra ZERO em sua embalagem não apresentam algum tipo de ingrediente/nutriente em sua composição. Por exemplo, como está neste titulo, pode ser zero açúcar, gordura, lactose ou glúten. E é indicado para pessoas que não podem ingerir estes nutrientes. Talvez uma pessoa não pode comer alimentos com glúten (aqui eu explico o que é glúten) ou com lactose. Mas não significa que vai ter menos calorias, assim como os alimentos Diet. Alias, alimentos Zero Açúcar podem ser consumidos por diabéticos e mesmo sendo zero, ele contem calorias e bastante gordura, só não contem açúcar.

Aqui está uma tabelinha para você ver um resumo de tudo o que eu falei:

light diet zero

Imagem: http://www.hospitalnacoes.com.br/2013/09/descubra-a-diferenca-entre-light-diet-ou-zero/

 

O melhor conselho que eu posso dar a você é o mesmo de sempre: Leia os rótulos, compare as informações nutricionais. É assim que você vai encontrar o alimento que vai atender a sua alimentação.

Beijos

Assinatura Stephany Valadares

 

 

 

Oi pessoal!

Você sabe o que é glúten? Eu estava com meus amigos no intervalo (recreio) da escola e começamos a reparar no rótulo de alguns alimentos que a gente leva na escola e aparece que contem glúten, acreditamos que isso não seja bom para a saúde ou vai fazer engordar. Pesquisei e estudei sobre o assunto e agora vou compartilhar com você!

ALIMENTOS QUE CONTEM GLUTEN LIVRES DE GLUTEN

 

O que é Glúten:

É uma proteína que etá presente no trigo, aveia e derivados. Sua função é dar elasticidade aos alimentos, não entendeu? Bom, o glúten é que permite o crescimento e textura do pão por exemplo. Ele se transforma em um tipo de cola quando chega no intestino e acaba grudando nas paredes do intestino, provocando algumas complicações na saúde.

Ele engorda?

Mais ou menos, algumas pessoas aderem a “dieta do glúten” com o objetivo de emagrecer, porém alguns nutricionistas falam que retirar o glúten da alimentação não vai fazer você emagrecer, se retira-lo, seu metabolismo vai melhor, pois ele é de difícil digestão. Mas não emagrece muito não. Por exemplo, se você for retirar o glúten da sua alimentação então você terá que retirar o pão, o bolo e doces e é óbvio que se você deixar de comer estes alimentos você vai emagrecer, pois você vai deixar de ingerir as calorias, açucares e gorduras que estes alimentos possuem. Entenderam? Glúten é só uma proteína, não é ele que causa a obesidade no mundo.

Ele faz bem ou mal a saúde?

Bom, você tem uma doença chamada celíaca? Se você tiver, o glúten vai te fazer mal. Caso o contrario, ele não vai te fazer mal. Acontece que, quem tem esta doença e quando o glúten chega ao órgão dessa pessoa, ele provoca uma reação do sistema imunológico, as suas células de defesa vão atacar a região. O glúten e as células vão brigar e as vilosidades intestinais (que absorvem os nutrientes da comida) vão inflamar e vai gerar uma bagunça no transito intestinal. Por isso os sintomas desta doença é a diarreia, inchaço, dor e distensão abdominal. Mas calma, esta doença só tem 1 a cada 100 pessoas.

 

o-que-e-gluten-para-que-serve

 

Podemos concluir que:

É importante ler sempre os rótulos caso você queira saber quais alimentos possuem glúten, mas cuidado, um alimento de uma marca pode conter glúten e o mesmo alimento da outra marca pode não conter. Um alimento que está escrito em sua embalagem: Livre de glúten, não significa que este é um alimento menos calórico, acredito que o aviso é para quem tem a doença celíaca, esses pessoas devem ler muito mais os rótulos.

 

 

Atenção: Coma alimentos em equilíbrio. Não exagere em nada, coma de tudo um pouco.

Semana que vem teremos outra #SemanadaSaúdeSV!

Beijos

Assinatura Stephany Valadares

Oi pessoal!

Ta, eu sei que estamos no outono quase inverno e o clima é frio, mas uma dúvida que não sai da minha cabeça é: “Sorvete engorda?” Acredito que você possa ter esta dúvida também, depois de pesquisar muito eu descobri e vou contar aqui neste post da “Semana da Saúde”. Vamos começar!

O que eu fique sabendo é que o sorvete pode ser considerado um alimento completo, quero dizer, ele contem proteína, carboidrato e gordura, é feito a base de leite e apresenta uma certa quantidade de cálcio dependendo da quantidade de sorvete. Com isso você já alcança sua necessidade diária (só isso de doce por dia). E ele é indicado para quem tem dificuldade de mastigação ou em caso de restrição alimentar.

Sorvete engorda? #SemanadaSaúdeSV

 

O sorvete tem muita caloria. Até mesmo os de frutas! Não se engane achando que só porque ele é de fruta que significa que é saudável, claro que tem menos calorias, por exemplo: Uma bola de sorvete de fruta pode chagar até 110 calorias aproximadamente e uma bola de sorvete de creme, chocolate, avelã, entre outros, podem chegar a 250 calorias aproximadamente.

A maior e mais importante dica é: Busque o controle de si mesmo. Coma o sorvete em equilibro, não precisa deixar de comer, mas também não coma várias vezes ao dia e todos os dias.

Claro, no verão costumamos ingerir mais sorvete, é até bom pra refrescar e quando estamos tristes e comemos sorvete achando que vai melhorar alguma coisa, ingerimos bastante também, nesses casos especiais tudo bem comer mais do que em outras épocas, mas lembre da palavra que eu falo sempre aqui na semana da saúde: Tenha Equilíbrio!

Sorvete engorda? #SemanadaSaúdeSV

 

 

O sorvete engorda porque ele contem carboidratos e gorduras. É bom tentar evitar de ficar comprando aqueles potes de sorvetes. Aproveite e saia com os amigos ou família para tomar um sorvete, bem casual e as vezes!

Dei várias dicas neste post, mas para que fique bem claro o que eu quero dizer aqui estão as dicas:

sorvete engorda dicas saudável dieta

Ps. Me desculpem as imagens tentadoras… Também acabei ficando com vontade de ir tomar um.

Me conta qual é o seu sabor de sorvete favorito e me conta se este post te ajudou de alguma forma.

Beijos

Assinatura Stephany Valadares